Varm linsgryta med ris
Linsgryta är ett utmärkt val för fjällvandring. Koka linser, morötter, lök och kryddor i en gryta eller stormkök. Kombinera med kokt ris för en mättande och värmande måltid.
Friluftsrecept för fjällvandring
Att laga mat i fjällen kräver rätt förberedelser. Här hittar du näringsrika och energirika recept som ger dig den kraft du behöver för att klara av fjällvandringens utmaningar.
Tonfiskpasta med tomatsås
En snabb och enkel måltid: koka pasta, tillsätt tonfisk och tomatsås. Toppa med kryddor och en skvätt olivolja för extra smak och energi.
Havregrynsgröt med protein
Starta dagen med en rejäl frukost. Koka havregryn med mjölk eller vatten och tillsätt proteinpulver eller nötter för en extra energikick. Perfekt för tunga fjällvandringar.
Tips för matlagning under fjällvandring
- Välj torkad mat för att minska vikten på ryggsäcken
- Packa mat i lättillgängliga förvaringspåsar
- Ha med en liten stormkök för snabb uppvärmning av måltider
- Planera för måltider som ger långvarig energi, som bönor, linser och nötter
- Ha med extra snacks som choklad och nötter för att hålla energin uppe under dagen